目の健康のためにおすすめ

美肌効果も期待できます

女の人

毎日パソコンやスマートフォンなどを使っている方は多いですよね。
もはや生活の必需品ですので、手放せないという方も多いでしょう。
しかし、このようなデジタル機器を長時間使っていると、気になってくるのが、やはり目の疲れや視力の低下です。
はっきりと視力が落ちたかどうかは別として、何だか目がかすむ時がある、ドライアイが気になるなど、目に何らかの不調を感じてくることが多くなってきてしまいます。
そんなわたしたちの生活の中に取り入れていきたいオススメのサプリがあります。
それはビルベリーサプリです。
ビルベリーはブルーベリーの仲間で、ブルーベリーと同様に目に良い効果をもたらすことで知られています。
むしろブルーベリーよりも、より目の健康に効果的と言われ、ここ数年で日本でもたくさんのサプリメントが作られるようになりました。
ブルーベリーとビルベリーにはアントシアニンという成分が入っています。
アントシアニンには抗酸化作用があるので、目の健康以外にも、美肌効果や老化防止などの効果も期待できると言われています。
ビルベリーのサプリメントは、ネットショップやドラッグストアなどで購入することができますので、家族みんなでいつもの生活に取り入れるのも良いでしょう。
サプリを飲むタイミングなどは自由ですが、忘れずに毎日続けることが大切です。
朝食後や寝る前など、毎日決まった時間に摂取するようにすると、飲み忘れることがないので安心です。

価格もお手頃

ブルーベリー

ビルベリーはブルーベリーの一種で、目に効く成分のアントシアニンを多量に含有しています。
特にノルウェーなど北欧産のビルベリーはアントシアニンが多くブルーベリーの5倍以上も含んでいると言われています。
アントシアニンは、眼精疲労や近視、白内障、緑内障の予防に役立つ成分として知られています。
これは目の網膜にあるロドプシンという物質の働きを助けることにより目のピント調節機能を改善するのです。
仕事などで目を酷使する場合や、加齢なども眼精疲労や眼病になりやすくなる原因と言われています。
それを防ぐにはアントシアニンを配合したサプリを利用して目をいたわることが大事なのです。
サプリの中でも人気なのは、やはり北欧産のビルベリーを使ったものが多くなっています。
北欧産のビルベリーは森の中に自生しており手摘みで収穫されます。
そのため希少価値が高く価格もブルーベリーより高額です。
北欧産のビルベリーはスーパーなどで購入することはほとんどできません。
しかしサプリなら手軽な金額で購入できます。
サプリはカプセル状になっているので一日数粒飲むだけで必要なアントシアニンを摂取できます。
ブルーベリーで毎日必要な量のアントシアニンを摂取するには数十粒以上食べなければなりません。
これを毎日続けるのは金銭的にも肉体的にも大変なことです。
またアントシアニンは強い抗酸化作用があり体の老化を防ぐ働きもあります。
これは健康だけでなく美肌をつくる美容効果もありアンチエイジングに役立ちます。

濃度で選ぶことが大切

サプリ

現代社会では、パソコンやテレビなど電子機器のディスプレイを見ることが多くなっています。
そのため、眼精疲労によって目が疲れたり調節機能が低下してしまうことがあります。
そこで、ビルベリーのサプリを摂取することによって症状を改善することができます。
いろいろな製品が販売されていますが、一番に選ぶポイントになるのが濃度です。
ビルベリーにはアントシアニンという成分が入っていますが、その量を比較します。
ちなみに、一日に必要な量の目安としては、40ミリグラムから90ミリグラムとされています。
生でこの量を摂ろうとすると200グラムほどになり、これを毎日続けるのは大変です。
そのため、サプリを活用することによって手軽に補うことができます。
そして、原産地も北欧産が多いのですが、品質管理がしっかりとしているところで作られたのかもチェックをしておきます。
それに加えて、他の成分も配合されているものを選ぶことも大切です。
最近増えているのがルテインが入っているもので、ブルーライトや紫外線によって発生する活性酸素を減らしてくれる機能があります。
そして、白内障などになるリスクも低減させてくれるため、毎日続けてサプリを摂取することが大切です。
ビルベリーにはほかにも期待できる効果があり、抗酸化作用があるためアンチエイジング効果もあります。
そして、ビルベリーのサプリを比較するとビタミンなどの成分も含まれているものがあり、相乗効果も期待できるため成分量が多い製品を選ぶことも大切です。

うまいものには裏がある

婦人

痛風のもととなる尿酸、高めの尿酸値が出た人は尿酸値を下げるサプリを飲みましょう。アンセリンやカリウムが含まれるサプリがそれにあたります。食後、内蔵が活発な時に水で飲むのが最も効率的な飲み方です。とくに水で飲むことは重要で、水以外で飲むと効果が落ちることがあります。

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目の健康のためにおすすめ

女の人

デジタル機器を使う時間が長い私たちは目が疲れやすい環境にいます。最近目が疲れていると感じている方には、ビルベリーのサプリが適しています。ビルベリーにはアントシアニンが豊富に含まれており、目の健康には欠かせません。抗酸化作用もありますので、目の健康だけでなく、老化防止や美肌効果も期待できます。

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身体を構成する大事な要素

サプリ

人体の6割を構成するのが水分ですが、その次に多いのがアミノ酸が連結することで構成されるタンパク質です。つまり良質のアミノ酸をバランス良く摂取することが、健康の維持及び増進にとって大きなポイントであるということです。

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